听古典音乐，长寿

       据生命时报报道，多数人听音乐都是因为单纯的喜欢，但其实，跳动的音符、悦耳的曲目不只是点缀人们生活的附加品。近日，美国福克斯新闻网刊文指出，想长寿，可以听听古典音乐，尤其是贝多芬的。

　　此项研究结果由英国牛津大学的研究人员发布。他们表示，听古典音乐不仅可以平静心情，还有降低血压、缓解肌肉紧张的作用。而在此前，意大利科学家也曾对48名轻度高血压患者进行了听古典音乐的研究，并得出了相似的结论。

　　对此，北京师范大学发展心理研究所副教授王大华也表示认同。“在心理学领域，有专门的音乐疗法，即通过给予适当的音乐，辅助治疗某些心理疾病。”具体到古典音乐上，舒缓的节奏有助于帮助人们调整情绪、获得平和的心境，这与维持正常的生理指标可以起到相辅相成的养生效果，进而达到长寿的目的。

　　不过，王大华也指出，音乐疗法不是对每个人都有效的，通常是喜欢音乐、懂得音乐的人会获得更好的效果，所以，为了自己的健康，建议老人们不妨学着去欣赏音乐。

　　此外，适当多吃少盐的坚果预防癌症、2型糖尿病；多吃黑巧克力预防心脏病；多喝绿茶防骨质疏松等，也都是保持健康的好方法。每天大笑15分钟；每天晒15分钟太阳；尽量保证每晚6—7小时的睡眠；了解家族病史；甚至养只宠物同样有助长寿。

       多数人听音乐都是因为单纯的喜欢，但其实，跳动的音符、悦耳的曲目不只是点缀人们生活的附加品。近日，美国福克斯新闻网刊文指出，想长寿，可以听听古典音乐，尤其是贝多芬的。

　　此项研究结果由英国牛津大学的研究人员发布。他们表示，听古典音乐不仅可以平静心情，还有降低血压、缓解肌肉紧张的作用。而在此前，意大利科学家也曾对48名轻度高血压患者进行了听古典音乐的研究，并得出了相似的结论。

　　对此，北京师范大学发展心理研究所副教授王大华也表示认同。“在心理学领域，有专门的音乐疗法，即通过给予适当的音乐，辅助治疗某些心理疾病。”具体到古典音乐上，舒缓的节奏有助于帮助人们调整情绪、获得平和的心境，这与维持正常的生理指标可以起到相辅相成的养生效果，进而达到长寿的目的。

　　不过，王大华也指出，音乐疗法不是对每个人都有效的，通常是喜欢音乐、懂得音乐的人会获得更好的效果，所以，为了自己的健康，建议老人们不妨学着去欣赏音乐。

　　此外，适当多吃少盐的坚果预防癌症、2型糖尿病；多吃黑巧克力预防心脏病；多喝绿茶防骨质疏松等，也都是保持健康的好方法。每天大笑15分钟；每天晒15分钟太阳；尽量保证每晚6—7小时的睡眠；了解家族病史；甚至养只宠物同样有助长寿。
 

******************************

【邀 请】欢迎关注《神州乐器网》官方微博：http://weibo.com/chinayq
【分 享】欢迎订阅投稿《神州乐器网》：www.chinayq.com；分享你身边的器乐故事，提出意见或建议，请直接投稿 shenzhouyueqi#163.com
【关注我们】官方微信：神州乐器网

【网站声明】
1.本网所发布的内容信息部分来源于网络，并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。
2.本网站所刊发、转载的文章，其版权均归原作者所有;其他媒体、网站或个人从本网转载使用，必须保留本网注明的“稿件来源”，并自负版权等法律责任。如对稿件内容有疑议，请及时与我们联系。
3.转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。 邮箱地址：shenzhouyueqi@163.com。