神州乐器网讯：
退休后干点啥？
这是许多老年人都面临的问题。不少老年朋友，都从退休后学起了“新技能”。近日，记者就采访到一位从零基础开始接触扬琴演奏的老阿姨——李筑玲。她从完全不知道扬琴是什么，到现在已经是老年乐队中的扬琴演奏乐手，新的乐谱到她手里，很快就能听见扬琴的美妙琴声。平时在公园里演奏，有爱唱歌的朋友给她一张乐谱求伴奏，她也信手拈来。
退休生活丰富多彩
随着技巧的娴熟，李阿姨的退休生活也越来越丰富。“每周有一个下午乐队合奏。其余时间，我们到公园去练。演奏不同乐器的朋友们组合在一起，大家合奏曲谱，自得其乐。”李阿姨说，多了这门才艺，生活也多了许多乐趣，“有时候在公园碰到其他朋友说‘李老师，这是我唱歌的乐谱，请你帮我伴个奏嘛！’自己心里就会充满快乐。”
现在，李阿姨不仅和碧海社区的乐队伙伴们玩在一块，还加入了世纪城小区的一个乐队，以及省老年活动中心的一个乐队。“这些不同的乐队，有不同的演奏曲目，不同的合作伙伴，大家平时凑在一起，会有不同的火花。”除了和乐队们凑在一起练习，李阿姨还跟随乐队的伙伴们参加演出，比如碧海社区举办的文艺活动。许多年轻人看到我们的演出会惊讶“这帮老年人还可以哦！”在他们的点赞和掌声中，李阿姨她们也收获了满满的快乐。
相中学乐器
老年人玩乐器，一般都是拉二胡、弹琵琶、吹笛子，还有专门的指挥。而李阿姨演奏的是扬琴，“退休后才学起来的，以前连扬琴是啥玩意都不知道。为了练这个，可没少费劲。”
李阿姨介绍，她年轻时当过工人，教过书，还曾在针纺公司坐过办公室，尽管喜欢文艺，但由于工作忙，没时间培养文艺爱好。直到退休后，在朋友介绍下，去了省老年大学的声乐班学唱歌。“我对唱歌没啥兴趣，反而相中了乐器课。”李阿姨说：“我心想，与其和朋友们搭伙报声乐，还不如按自己的兴趣来，学一门乐器。”老年大学里摆着现成的电子琴，于是李阿姨选定了学电子琴。
刚起步时，李阿姨学的是最基本的识简谱、晓乐理，每天要练3至4个小时。学了两年后，李阿姨有自信了。于是就到碧海社区活动中心和其他爱好音乐的朋友们一起弹。“我也是到社区活动室偶然碰见一群玩乐器的朋友，所以主动要求加入。”李阿姨说，乐队的朋友们都很热情，“找到了组织，离家近，还好耍，一群人互相学习，演奏水平也得到提高。”
钻研扬琴演奏
李阿姨在碧海社区加入的乐队叫“金碧乐队”，由一群年过半百的老人组成，有拉二胡的，有弹琵琶的，还有拉大提琴、小提琴的，吹笛子的。这个乐队还分成两个小组，一个是民乐乐队，一个是管弦乐乐队。“我在乐队弹了一年电子琴后，恰好遇到弹扬琴的朋友因为搬家要离队。没有扬琴，民乐队就散了。这个时候，乐队的指挥就鼓励我顶上，说我节奏感好，可以试试学扬琴。”李阿姨说，自己加入乐队后一直挺喜欢扬琴，为了民乐队能够继续，她硬着头皮答应下来。
“以前学电子琴还有老师教，这次没有专门的老师，可愁坏我了。”李阿姨表示，为了不掉链子，她买书自学。“当时买了一本《扬琴基础教程》，从认识扬琴各部位名称开始学起，到正确的演奏姿势、手腕基本练习、击弦的基本方法等等，自己开始练了起来。”起步阶段，李阿姨每天要练5至6个小时，由于家里没有扬琴，老伴就用图纸，按
1:1的比例画出扬琴的琴面供李阿姨练习。
“我记得最开始就从哆来咪练起，慢慢试着演奏简单的练习曲《世上只有妈妈好》、《小星星》等。”李阿姨透露，起初家里并没有添置扬琴，只能到社区活动室练，而社区活动室供乐队练习的时间很有限，每周就一个下午。其余时间就只能在家对着老伴画的琴面来练习。后来，李阿姨逐渐入门，买了个扬琴在家练。平时去公园练琴时，老伴就用推车，帮她把这个大大的扬琴弄到公园。“老伴很支持我，他怕我看不清乐谱，特意用红笔给我抄大一点，还说每天不听我敲上一会儿，就不习惯。”
令李阿姨印象深刻的是，有小半年的时间，她需要去上海探望女儿。临走时，担心刚刚熟悉的演奏技巧荒废，所以特意带着老伴画的扬琴琴面去上海，在女儿家里，也
坚持在纸上练习敲打。这
样一路坚持下来，李阿姨总算顶上了乐队中的扬琴演奏。
延伸阅读
学乐器到社区活动室
老年朋友们想要学乐器，首选可以到社区或者居委会的活动室去转转。许多社区、居委会的活动室专门为喜爱乐器演奏的辖区居民提供了活动场地。乐器爱好者们以活动室为阵地进行练习。如果你是新手，也不用怯场。社区活动室的乐器爱好者们一向对新手非常热情，还有热心的“老角子”免费教授。积极主动的去转一转，说不定就能碰上知音，找到组织，开启学习乐器的第一步。
记者曾在数个活动室采访，都曾碰到热爱乐器演奏的老年朋友聚在一起交流、演奏。以碧海社区的老年乐队为例，常常有零基础的伙伴加入，为了让大家尽快入门。乐队的老角子还免费当老师，开个小小的入门班，帮助新手们入门、练习。老成员吴老师拿新队员伍勤华举例，伍老师退休前是物理老师，从来没摸过乐器，后来跟着乐队学笛子，现在兴趣越来越浓，每天都会练上两个钟头，不仅吹奏笛子的水平不断精进，家里还添置了许多不同档次的笛子，为他的退休生活带来许多乐趣。
如果老年朋友们想要试试对乐器的兴趣，不妨先去转转看，再决定要不要学一门乐器。另外，在省老年活动中心等地，也聚集了许多玩乐器的老年朋友。
学弹拨类乐器最好
乐器多种多样，哪些乐器更易学，更适合老年人呢？
记者了解到，笛子这类吹奏型的乐器并不适合老年人，这类乐器需要靠气息通过笛管等引起震动，时间一长就会“伤气”，有损老人的身体健康，且这类乐器气息要求比较高，掌握正确的吹奏方法，入门时间长，不适合老年人。如果非常想学吹奏类乐器，葫芦丝不错，需要的气息在所有吹管乐器中相对较少，指法容易掌握，且入门容易，一般一个月可以学会几个曲子。吹葫芦丝用简谱，不需要过多的乐理知识。
相比之下，老年朋友们可以多学学弹拨类乐器，比如钢琴、手风琴，国内传统的有二胡、琵琶等。有研究发现，练习弹拨类乐器有助老人肢体协调，以二胡为例，拉二胡时，左右手交替轻、重、缓、急，恰到好处，手指与人体心脏、大脑神经密切相关，灵活地运动手指，能够很好地促进人体手指末梢神经的血液循环，降低了心脏的回流及供血的压力，同时心脏也得到了很好的运动。此外，弹拨类乐器入门时间短，对练习者乐理要求低，比较容易学会。
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